چهارچوب تروماآگاه: بناشده بر پایهٔ امنیت، حق انتخاب، و خودکاویِ مشفقانه
جلسات شامل دارما‌تاک و تمرین
این دوره سه‌ماهه است و هر هفته یک روز در کنار هم خواهیم بود؛ با تمرکز بیشتر بر تجربه و تمرین
برای همه و بدون محدودیت در سطح تجربه
پیش‌نیازها: حضور در محیطی آرام، به همراه بالشتک، پتو، دفترچه، قلم و هدفون.
زندگی ناگزیر ترکیبی از شادی و غم است. با این حال، بخش زیادی از رنج‌های ما نه از خودِ رویدادها، بلکه از واکنش‌های خودکارِ ذهن و بدنمان به افکار بررسی‌نشده و حس‌های جسمانی سرچشمه می‌گیرد
بی‌بی رزا با تکیه بر حکمت و شفقت، پناهگاهی هفتگی برای رهایی از این پاسخ‌های مشروط فراهم می‌کند
این جلساتِ تروماآگاه، با تلفیق آموزه‌های اصیل سنت‌های مشرق یوگا و مدیتیشن با یافته‌های نوین عصب‌شناختی، به شما می‌آموزد که چگونه در میان عدم قطعیت‌های زندگی، لنگرگاهی درون خود بیابید
جلسات هفتگی و زندهٔ تمرین مایندفولنس و دارما (۹۰ دقیقه): مدیتیشن هدایت‌شده، تمرینات مایندفولنس ذهن و بدن، و آموزه‌های کهنِ قلبی که برای زندگی امروز بازسرایی شده‌اند.
