Yogibash

...

دوره

مایندفولنس

ذهن آگاهی

Mindfulness Course
دوره مایندفولنس بر یادگیری و تمرین حضور کامل در لحظه تمرکز دارد: این یعنی یاد می‌گیرید چطور با آگاهی بیشتر به تجربه‌های روزمره نگاه کنید، افکار و احساسات‌تان را بدون قضاوت ببینید، استرس و واکنش‌های ناخودآگاه را کاهش دهید و آرامش و تمرکز بیشتری ایجاد کنید. این تمرین‌ها می‌توانند از کارگاه‌ها، منابع و تمرین‌های هدایت‌شده‌ی ذهن‌آگاهی تشکیل شوند و به شما کمک کنند مهارت ذهن‌آگاهی را در زندگی واقعی به کار ببرید.

مدت دوره

سه ماه (جمعه‌ها)
جلسات زنده آنلاین

زمان برگزاری

جمعه ۱ اسفند ماه

۱۸:۳۰ ایران
20th February
10:00 Toronto

هزینه دوره

برای شرکت کنندگان خارج از ایران

600$US

برای شرکت کنندگان داخل ایران

۲۴ میلیون تومان

مدرس/مدرسان

مدرس بین‌المللی مدیتیشن و ذهن‌آگاهی
  • مدرس رسمی مدیتیشن ذهن‌آگاهی از مرکز علوم Greater Good دانشگاه برکلی – زیر نظر جک کورنفیلد و تارا براک
  • مدرس یین یوگا با ۵۰۰ ساعت ثبت‌شده در یوگا الاینس
  • مدرس با تجربه مدیتیشن ذهن‌آگاهی و زندگی آگاهانه، مربی مدرسان مدیتیشن
  • پیرو مکتب ماهایانا
  • هم‌بنیانگذار «یوگی‌بش: بنیاد زندگی آگاهانه» و «جشنواره‌ی بومی»

سرفصل های آموزشی

  • پایه‌های ذهن‌آگاهی
  • ذهن‌آگاهی بدن
  • ذهن‌آگاهی نفس
  • ذهن‌آگاهی نسبت به احساسات،افکار و باورها
  • زندگی با قلب خردمند

در این دوره چه می آموزیم؟

  • با امکان ارتباط مستقیم با بی‌بی عزیز
  • درک عمیق‌تر از خود و رفتارهایتان
  • کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی
  • بهبود تمرکز و حضور در لحظه
  • یادگیری تکنیک‌های عملی برای بهبود کیفیت زندگی

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

  • برای همه مناسب است.

دوره مایندفولنس بر یادگیری و تمرین حضور کامل در لحظه تمرکز دارد: این یعنی یاد می‌گیرید چطور با آگاهی بیشتر به تجربه‌های روزمره نگاه کنید، افکار و احساسات‌تان را بدون قضاوت ببینید، استرس و واکنش‌های ناخودآگاه را کاهش دهید و آرامش و تمرکز بیشتری ایجاد کنید. این تمرین‌ها می‌توانند از کارگاه‌ها، منابع و تمرین‌های هدایت‌شده‌ی ذهن‌آگاهی تشکیل شوند و به شما کمک کنند مهارت ذهن‌آگاهی را در زندگی واقعی به کار ببرید.