Yogibash

...

دوره

یین یوگا و مدیتیشن

Heartful Mind and Body
یین یوگا سبک آرام و عمیقی از یوگا است که با نگه‌داشتن طولانی‌مدت وضعیت‌ها (آساناها) بر بافت‌های همبند مانند تاندون‌ها و لیگامان‌ها تمرکز دارد. این دوره ترکیبی از یوگا، مدیتیشن، هنر و تمرین‌های ذهن‌آگاهی است که با هدف پرورش ارتباط عمیق‌تر با خود و ارتقاء سلامت کلی طراحی شده است و به دو زبان فارسی و انگلیسی می باشد.

مدت دوره

8 جلسه یوگا و مدیتیشن
تلگرام – ویدیوهای از پیش ضبط‌ شده

زمان برگزاری

دسترسی پس از ثبت نام

هزینه دوره

برای شرکت کنندگان خارج از ایران

50$

برای شرکت کنندگان داخل ایران

1,200,000 تومان

مدرس/مدرسان

  • مدرس رسمی مدیتیشن ذهن‌آگاهی از مرکز علوم Greater Good دانشگاه برکلی – زیر نظر جک کورنفیلد و تارا براک
  • مدرس یین یوگا با ۵۰۰ ساعت ثبت‌شده در یوگا الاینس
  • مدرس با تجربه مدیتیشن ذهن‌آگاهی و زندگی آگاهانه، مربی مدرسان مدیتیشن
  • پیرو مکتب ماهایانا
  • هم‌بنیانگذار «یوگی‌بش: بنیاد زندگی آگاهانه» و «جشنواره‌ی بومی»

سرفصل های آموزشی

  • روش‌های تقویت قلب و ذهن به‌وسیله تمرینات بدنی
  • مدیتیشن‌های عمیق برای ارتباط بیشتر با قلب
  • تکنیک‌های ساده برای کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری
  • تمرینات تنفسی برای آرامش ذهنی
  • یادگیری نحوه ترکیب ذهن و بدن برای افزایش انرژی و شادابی

در این دوره چه می آموزیم؟

  • افزایش انعطاف‌پذیری و تحرک مفاصل
  • کاهش استرس و اضطراب
  • تقویت آگاهی بدنی و ذهنی
  • بهبود جریان خون

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

  • این دوره برای عموم مناسب ‌هست.
  • برای مبتدیان و مربیان یوگا.
  • کسانی که با بیماری‌های مزمن و دردناکِ روان‌تنی زندگی می‌کنند.

نظرات شرکت کنندگان این دوره

باعث افتخار ماست که میزبان شما بودیم