این دوره به بررسی آیین‌های تبتی و تمرینات خاص آن‌ها می‌پردازد که هدف آن بهبود سلامت جسمی و روانی است. در این دوره، ۵ آیین تبتی به‌طور کامل آموزش داده می‌شود که از آن‌ها برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود انعطاف‌پذیری استفاده می‌شود.