در این دوره:

– پایه‌های ذهن‌آگاهی
– ذهن‌آگاهی بدن
– ذهن‌آگاهی نفس
– ذهن‌آگاهی نسبت به احساسات،
   افکار،
   باورها
– زندگی با قلب خردمند
آموزش داده می‌شود.

روش های کاربردی ذهن‌آگاهی در دوره بخش بزرگی از جعبه ابزار سلامت روان و جسم انسان امروز است.

این دوره برای همه علاقه‌مندان به تمرین ذهن‌/قلب‌آگاهی‌ست و برای تمام سطوح مناسب می‌باشد.

جلسات آموزشی این دوره در بازه زمانی 27 اسفند الی 7 فروردین ماه به مناسبت تعطیلات نوروزی وقفه‌ای کوتاه خواهد داشت.
(این زمان فرصت مناسبی برای تمرینات شخصی خواهد بود)

* برای بعضی از دوستان که با تجربه تراما زندگی می‌کنند، تمرین مدیتیشن‌های ذهن/قلب‌آگاهانه ممکن است باعث بوجود آمدن علائم اضطراب پس از حادثه (تراما) بشود. اگر این برای شما نگران کننده است، لطفا در فرم ثبت‌نام قید نمائید تا با مربی راهنمایی بشوید و در جلسات گروهی حاضر باشید و یا در این دوره شرکت ننمائید *