دوره ذهن‌ و‌ قلب‌آگاهی یوگی‌باش فضایی‌ست که در آن با نگاهی بی قضاوت به عادت‌ها، نگرش‌ها، رفتارها و کنش‌ها و واکنش‌های خود نگاه می‌کنیم. از فضای ذهنِ متفکر بیرون میایم و به فضای بودن نزدیک می‌شیم.