این دوره جامع برای افرادی طراحی شده است که می‌خواهند مهارت‌های مدیتیشن را از پایه یاد بگیرند و در صورت تمایل، به‌عنوان مربی مدیتیشن فعالیت کنند. در این برنامه،۱۳ تکنیک برتر مدیتیشن،اصول پرانایاما،آشنایی با چاکراها و مانتراها،و روش‌های هدایت جلسات مدیتیشن به‌صورت عملی آموزش داده می‌شود.
دوره "قلب آگاهانه ذهن و بدن" به‌طور خاص برای افرادی است که می‌خواهند ارتباط بهتری بین ذهن و بدن خود برقرار کنند. این دوره به‌طور جامع تکنیک‌های فیزیکی و ذهنی برای ایجاد تعادل در زندگی را آموزش می‌دهد.
این دوره به بررسی آیین‌های تبتی و تمرینات خاص آن‌ها می‌پردازد که هدف آن بهبود سلامت جسمی و روانی است. در این دوره، ۵ آیین تبتی به‌طور کامل آموزش داده می‌شود که از آن‌ها برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود انعطاف‌پذیری استفاده می‌شود.
این جلسات به منظور هدایت شما در آرامش ذهنی و مشاهده بدن ایجاد شده‌اند. شما می‌توانید به همراهِ افراد خانواده و دوستان و عزیزان‌تون به جلسات بپیوندید
