دوره آنلاین زندگی ذهن‌آگاهانه Mindful Living

دوره “زندگی ذهن‌آگاهانه” برای افرادی طراحی شده است که می‌خواهند با یادگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، زندگی روزمره خود را به‌طور کامل‌تر و آگاهانه‌تر تجربه کنند. در این دوره، تمرکز بر روی یادگیری مهارت‌های لازم برای حضور در لحظه و کاهش استرس است.

آنلاین

مدت دوره

۶ هفته

جلسات زنده یا ویدیوهای ضبط‌شده

زمان برگزاری

طبق جدول زمان بندی

هزینه دوره خارج از ایران

هزینه دوره برای شرکت کنندگان داخل ایران

سرفصل های آموزشی

مفاهیم اساسی ذهن‌آگاهی
تمرینات روزمره برای ایجاد حضور در لحظه
مهارت‌های کاهش استرس و اضطراب
مدیریت احساسات و افکار با ذهن‌آگاهی
ارتباط آگاهانه با دیگران
بهبود کیفیت خواب با استفاده از ذهن‌آگاهی

مزایای شرکت در دوره

افزایش آگاهی از احساسات و افکار
کاهش استرس و اضطراب
بهبود روابط بین فردی
یادگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای بهبود کیفیت زندگی

دوره آنلاین زندگی ذهن‌آگاهانه Mindful Living

مربی/مربیان

نظرات شرکت کنندگان دوره های ما

باعث افتخار ماست که میزبان شما بودیم

Rachel Johnson

Fitness enthusiast

gfg

Rachel Johnson

Fitness enthusiast

jjhjhjhj

Jason Smith

Doctor

This wellness center has been life-changing for me. I came in stressed and burned out, and after just a few sessions, I felt rejuvenated and ready to tackle anything. The staff is incredibly knowledgeable and kind

David R.

Busy Father

I didn’t realize how much my well-being could improve until I started coming here. The treatments and guidance I’ve received have helped me sleep better, feel more energized, and live pain-free. A true gem!

ما امتداد یکدیگریم
با خود و دیگران مهربان باشیم

دوره های دیگر

درباره ما