در دوره‌ی اصول مراقبه شما تمام آنچه برای انجام تمرینات شخصی روزانه مراقبه به آن نیاز دارید را فرا خواهید گرفت. دوره‌ی تمرین محور که تکنیک‌های روش انجام آن ریشه در سنت‌های بودایی دارد.

بسیاری از شرکت کنندگان دوره‌های قبل این ۵ روز را یک ریتریت آنلاین می‌شناسند. و دلیل شرکت کردن چندباره در این دوره را بازگشت به دور تمرین و همینطور شناخت لایه‌های عمیق‌تری از مسیر ذهن و مراقبه می‌دانند.

مهم نیست که شما تابحال مراقبه نکرده‌اید و یا سال‌ها تجربه انجام روزانه مراقبه را دارید، این تمرینات ۵ روزه بسیار موثر و پر از دستاوردهای تازه برای شما خواهد بود.