کورتکس به لایه‌ای که بر سطح بیرونی یک اندام قرار گرفته باشد گفته می‌شود. بر قسمت‌های مختلف مخ انسان کورتکس به رنگ خاکستری وجود دارد، که به «قشر مغز» و به «ماده‌ی خاکستری مغز» نیز مشهور است. ماده‌ی خاکستری شامل میلیاردها سلول عصبی است و در پارامترهای حافظه، توجه، ادراک حسی، تفکر، زبان، هشیاری، و اعمال ارادی نقش بازی می‌کند. …
تأثیر مراقبه بر میزان ماده‌ی خاکستری مغز (cortex) بیشتر بخوانیم »
می‌دانیم تمام افکار، احساسات، و رفتار انسان در واقع چیزی نیست جز ارتباطاتی که بین سلول‌های عصبی مغز انسان برقرار می‌شود. سلول‌های عصبی بوسیله‌ی برقراری مدار الکتریکی پیام‌ها را منتقل می‌کنند. بین غشاء هر سلول و درون آن اختلاف پتانسیلی موجود است که با تحریک سلول، این اختلاف زیاد می‌شود و تکانه‌ی عصبی به محل مجاور آن منتقل می‌شود و …
تأثیر مراقبه از نظر پزشکی، تأثیر بر امواج مغزی بیشتر بخوانیم »
بسیاری از پژوهش‌های منتشر شده در نشریات علمی نشان می‌دهد انجام بعضی از انواع مراقبه بطور قطعی بر تندرستی و سلامت روانی تأثیر مثبت می‌گذارد. بیشترین تحقیقات انجام شده مربوط به برنامه‌ی MBSR یا «کاهش استرس بوسيله تمرین هشیاری» (Mindfulness-Based Stress Reduction) است که با نام کلی Mindfulness شهرت دارد. اما تحقیقات در مورد روش‌های دیگر از جمله مراقبه‌ی ویپاسانا …
چرا ویپاسانا؟ توی دنیای مدرن گاهی تن به مدیتیشن ده دقیقه‌ای هم دادن برای بعضی‌ها غیرممکن به نظر می‌رسه. ممکنه ما وقت بذاریم برای دو ساعت تلویزیون دیدن، اما برای دیدن تفکرات و شلوغی ذهنمون و توجه به درون وقت پیدا نمی‌کنیم. روانشناس‌ها و گورو‌ها این وقتی که پیدا نمی‌شه رو از اینکه ما می‌گریزیم از روبرو شدن با خود …
یک مانترا ، یک سیلاب ،یک کلمه ویا یک عبارتی است که می تواند در ذهن، یا با صدای بلند ویا به صورت آوازدسته جمعی تکرار شود. بکار بردن مانترا با هدف متمرکز کردن ذهن و هماهنگی بدن و در نهایت با قصد نزدیک شدن به خداوند می باشد. جاپا یوگا برای آن دسته از افرادی مناسب است که میل …
باکتی یوگا Bhakti YOG :
این راه، راه از خود گذشتگی و فداکاری می باشد که با عبادت کردن و خدمت کردن برای خدا و یا خدمت کردن به یک گورو (معلم معنوی) می باشد.
ناماسته در هند و نپال به معنی خوشامدگویی و سلام کردن است. ناماسته علاوه بر معنی متداول آن مفهومی مذهبی نیز دارد که عبارت است از «من به آن ذره خدایی که در توست تکریم می‌کنم».
